با خوردن کلوچه خرمایی و سوهان رژیم لاغری بگیرید

عملکرد سیستم ایمنی را تقویت می کند
بسیاری از انواع آب انگور با ریز مغذی ویتامین C غنی شده اند.

ویتامین C می تواند عملکرد سیستم ایمنی را با کاهش استرس اکسیداتیو و حمایت از عملکرد سلول های ایمنی شما تقویت کند (منبع معتبر 10).

دریافت ویتامین C کافی در رژیم غذایی روزانه ممکن است حساسیت شما را به بیماری ها و عفونت ها از جمله عفونت های تنفسی مانند سرماخوردگی کاهش دهد (منبع 10، منبع معتبر 11).

کالری شیره انگور نیز مانند انگور پایین می باشد و برای سرما خوردگی و دیگر بیماری ها بسیار خوب می باشد.

آب انگور همچنین یک منبع عالی از آنتی اکسیدان ها است، مانند رسوراترول، ترکیبی که می تواند التهاب را کاهش دهد و سلول های ایمنی را تنظیم کند (منبع معتبر 12).

کالری شیره خرما  هم که با شیره انگور طعم بی نظیری به غذا می دهد. همچنین می توان این ماده ارزشمند را به غذاهای دیگر اضافه نمود و از طعم آن لذت کافی را برد.

از سلامت دستگاه گوارش حمایت می کند
برخی تحقیقات نشان داده اند که آب انگور ممکن است از سلامت دستگاه گوارش شما حمایت کند.

به عنوان مثال، یک مطالعه اخیر نشان داد که مصرف مکمل پودر انگور – معادل حدود 3.4 اونس (100 میلی لیتر) آب انگور – می تواند تنوع میکروبیوم مفید روده شما را برای ارتقای سلامت گوارش افزایش دهد (13، 14 منبع معتبر).

چندین مطالعه روی حیوانات نتایج مشابهی پیدا کرده‌اند، و اشاره می‌کنند که برخی ترکیبات و پلی‌فنول‌های استخراج‌شده از انگور و آب انگور می‌توانند از سلامت میکروبیوم روده حمایت کنند.

کالری سوهان نیز بر خلاف مواد کم کالری بالا می باشد.

برخی از انواع آب انگور نیز حاوی مقدار کمی فیبر هستند، با حدود 0.5 گرم در هر فنجان (237 میلی لیتر) .

اگرچه این مقدار بسیار کمتر از مقدار موجود در انگور کامل است، اما می تواند به شما کمک کند نیاز روزانه خود به فیبر را برآورده کنید، یک ماده مغذی ضروری که نظم و سلامت دستگاه گوارش را ارتقا می دهد.

کلوچه خرمایی یکی دیگر از خوراکی هایی است که با خوردن آن طعم بی نظیری را حس می کنید. کالری کلوچه خرمایی که با چای طعم بی نظیری می دهد بالا می باشد و همگان به خوردن آن علاقه دارند.

اگرچه آب انگور را می توان به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم در حد اعتدال میل کرد، اما چند نکته منفی وجود دارد که باید در نظر گرفت.

  • منابع:
    1. Is Grape Juice Healthy? Sugar Content and More
  • تبلیغات: 
  1. جوارب های خیرخواهانه دانشگاه فنلاند شرقی
  2. پخت و پز با چه ظرفی مناسب تر می باشد
  3. ترشی های تخمیر شده غنی از پروبیوتیک
  4. رادیکال های آزاد مواد شیمیایی ترشی گل کلم

دیدگاه شما با موفقیت ثبت شد.

نظرتان را ثبت نمایید.

شماره همراه شما منتشر نخواهد شد.