گردو با پوست خیس می تواند در رشد مو تاثیر بسیار زیادی داشته باشد

علاوه بر ارتقای درجه کاهش وزن مشابه، ما سیری گزارش شده مشابهی را در پاسخ به یک رژیم غذایی کم انرژی غنی شده با گردو و یک رژیم غذایی با چگالی انرژی مشاهده کردیم، که برای ترویج کاهش مصرف انرژی بدون به خطر انداختن وعده غذایی پیشنهاد شده است.

نکته قابل توجه این است که گردو با پوست خیس دارای چگالی انرژی بسیار بالایی است، اما زمانی که به عنوان جزئی از رژیم غذایی کم انرژی مصرف شود، این استراتژی ممکن است به ترویج پایبندی به مصرف انرژی محدود کمک کند.

اثرات آجیل درختی بر چربی خون و چندین عامل خطر بیماری قلبی عروقی دیگر اخیراً در یک مرور سیستماتیک و متاآنالیز [29] و همچنین در یک تجزیه و تحلیل تلفیقی قبلی و مشاهدات ما از کلسترول و LDL پایین‌تر مورد بررسی قرار گرفت.

گردو

در پاسخ به مصرف گردو با نتیجه گیری آنها مطابقت دارد. در میان 61 کارآزمایی که معیارهای واجد شرایط بودن برای متاآنالیز را برآورده کردند، آن مطالعه کاهش متوسط ​​4.7- و 4.8- میلی گرم در دسی لیتر را برای کلسترول تام و LDL-C به ترتیب در هر وعده اونس در روز از آجیل های درختی نشان داد. مداخلات از 3 تا 26 هفته.

نتایج مطالعه حاضر، که در آن مشاهده کردیم این اثر اختصاصی گردو در زمینه مداخله کاهش وزن حتی بیشتر است، به شواهد اضافه می‌شود.

ما همچنین مشاهده کردیم که این اثر با سن و درجه کاهش وزن تعدیل می‌شود، با کاهش بیشتر کلسترول در افراد جوان‌تر (<50 سال) و افرادی که کاهش وزن بیشتری داشتند (≥5٪ وزن اولیه).

متاآنالیزهای قبلی در مورد اثرات مصرف آجیل بر فشار خون با یکدیگر موافق نیستند، یکی از آنها نتیجه می گیرد که هیچ اثر قابل توجهی وجود ندارد و دیگری نشان دهنده کاهش فشار خون سیستولیک در شرکت کنندگان بدون دیابت نوع 2 است همانطور که در مطالعه حاضر مشاهده شد.

دیدگاه شما با موفقیت ثبت شد.

نظرتان را ثبت نمایید.

شماره همراه شما منتشر نخواهد شد.